Praxis für Psychotherapie Würzburg

Bei meiner psychotherapeutischen Arbeit lege ich besonderen Wert auf ein individuelles Vorgehen, das sowohl Ihre persönlichen Stärken, Ihre einzigartige Lebensgeschichte als auch Ihre Werte und Ziele berücksichtigt. Respekt, Akzeptanz und Annahme sind Grundpfeiler meines Verständnisses.

Verlauf der Therapie

Die Therapie gliedert sich in drei Phasen: In der ersten Phase werden wir erarbeiten, was Sie zu mir führt und wie Belastungen und Probleme entstanden sind. Wir werden versuchen zu entwirren und zu konkretisieren und in die Tiefe zu gehen. Wir wollen dabei auch verstehen, warum die Beschwerden momentan nicht von alleine wieder weggehen.
In der zweiten Phase entwickeln wir gemeinsam aus dem Verständnis für die Schwierigkeiten Wege zur Veränderung. Dies können konkrete Techniken und Methoden sein, wie sie die Verhaltenstherapie lehrt, oder auch vertiefende emotionale Arbeit um innere Prozesse in Gang zu bringen. Dabei überprüfen wir stets, ob wir uns auf dem für Sie richtigen Weg befinden, der zu einer Besserung Ihrer Beschwerden führt und Ihr Leben in die richtige Richtung lenkt.
In der dritten Phase fokussieren wir die Hilfe zur Selbsthilfe. Sie bauen Gelerntes in Ihren Alltag ein, lernen Hindernisse zu überwinden, um schlussendlich Ihr ganz eigener Therapeut zu werden.  

Was ist Verhaltenstherapie?

Die Verhaltenstherapie geht von der Grundannahme aus, dass Verhalten erlernt ist und somit auch wieder verlernt werden kann. Dies bedeutet konsequenterweise, dass problematisches Verhalten ebenso erlernt ist und mittels bestimmter Techniken wieder verlernt werden kann. Zusätzlich kann stattdessen auch neues Verhalten erlernt werden, das dann die alten Verhaltensmuster ersetzt.
Ebenso übertragbar ist dies für emotionale Reaktionen, die meistens der Hauptgrund für das Aufsuchen einer Therapie sind. Auch diese können wir lernen zu verändern. Man kann daher auch sagen: Psychotherapie bedeutet neue emotionale Reaktionen zu erlernen.
Da sich das eigene Verhalten nicht von heute auf morgen ändert, bedient sich die Verhaltenstherapie dem Prinzip der sogenannten „Hausaufgaben“. Dies bedeutet, dass Sie bestimmte Übungen auch unter der Woche zwischen den Sitzungen durchführen werden. Diese Übungen können sich zum Beispiel auf die Gedanken oder das Verhalten beziehen. Ihre Mitarbeit ist daher für den Fortschritt der Therapie essentiell.